Home » » TIPS CARA ALAMI MENINGGIKAN BADAN

TIPS CARA ALAMI MENINGGIKAN BADAN


Hallo bro, buat kamu yang mau meninggikan badan, agar lebih tinggi dari badan kamu yang sekarang maka bisa dilakukan dengan tips-tips di bawah ini :
  1. Makan makanan yang bergizi yang banyak mengandung nutrisi yang baik dan seimbang : seperti zat kalsium, magnesium untuk meningkatkan masa tulang. Misalnya yang terdapat pada  Susu, keju, pisang yang banyak mengandung zat nutrisi yang dibutuhkan tadi.
  2. Olahraga teratur, latihan dengan teknik tertentu untuk menstimulasi ruas tulang belakang agar lebih panjang.
  3. Istirahat dan pola tidur yang berkualitas baik minimal 8 jam sehari. 
  4. Hindari stress agar HGH hormon yang berproduksi dengan baik.

Ok bro...berikut beberapa teknik dan olah raga yang dapat membantu proses peninggiaan badan seperti :
Latihan matras dengan gerakan-gerakan :
  1. vertikal Hanging
  2. Cobra stretch
  3. Pilates
  4. Forward spine stretch
  5. Angkle weights.
Latihan-latihan ringan di rumah dan di luar rumah seperti joging, renang bagi yang punya kolam renang atau di sungai bagi yang rumahnya dipinggir sungai, juga sangat bermanfaat untuk membantu proses peninggian badan.
Begitu bro...selamat berlatih..semoga sukses.. cepat tinggi badannya...tapi ingat ya bro.. yang serius dan konsisten latihannya jangan malas..hehehe..

0 komentar:

Posting Komentar


Diberdayakan oleh Blogger.